2019春分節(jié)氣養(yǎng)生小常識(shí) 春分節(jié)氣養(yǎng)生吃什么好

　　再有幾天的時(shí)間就是春分了，春分是是一個(gè)需要特別紀(jì)念的節(jié)氣，那么有關(guān)春分節(jié)氣養(yǎng)生的知識(shí)你又了解多少呢?春季養(yǎng)生也是一個(gè)十分關(guān)鍵的時(shí)候，千萬別忽視了。

　　春分養(yǎng)生小知識(shí)1、起居有常

　　日常生活中應(yīng)當(dāng)起居有常,勞逸結(jié)合,使生活節(jié)奏隨著時(shí)間、空間和四時(shí)氣候的改變而進(jìn)行調(diào)整,利用生機(jī)盎然的好時(shí)機(jī),多做戶外活動(dòng),放松身心。

　　春分養(yǎng)生小知識(shí)2、飲食調(diào)理

　　春天養(yǎng)肝,宜多吃辛溫發(fā)散的食物,如多用豆豉、蔥、姜、韭菜、蝦仁等有利陽氣生發(fā)的食物來調(diào)味;還要少酸多甘,多食用口味微甜的甘潤(rùn)食品,如大棗、百合、梨、桂圓、銀耳、蘿卜等。麻辣火鍋要少吃,羊肉、狗肉以及過于辛辣及油炸食物都要少吃,因?yàn)檫@些食物都可能損耗陽氣,導(dǎo)至上火。