為什么一到春季就容易瞌睡？春季如何預(yù)防春困

　　如何預(yù)防春困的出現(xiàn)

　　1、調(diào)整生物鐘

　　有些人想要緩解春困，就會(huì)每天多睡一些，想通過(guò)這個(gè)方式來(lái)緩解，但是這樣是行不通的。有時(shí)候多睡也不一定能緩解春困，在平時(shí)，一天只需要睡8個(gè)小時(shí)左右就可以了，我們只需要養(yǎng)成一個(gè)生物鐘，每天晚上10點(diǎn)左右就上床睡覺(jué)，然后睡足8個(gè)小時(shí)，就不會(huì)出現(xiàn)春困了。

　　2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

　　當(dāng)出現(xiàn)春困的話，很有可能是你沒(méi)有運(yùn)動(dòng)所導(dǎo)致的，因?yàn)樵诙�天的時(shí)候，天氣冷，運(yùn)動(dòng)少，這就會(huì)讓血液循環(huán)受阻，大腦供血不足的話，是很容易出現(xiàn)犯困情況的。所以每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓大腦變得興奮起來(lái)，不會(huì)想犯困了。