女性養(yǎng)生吃什么最好？女人春季養(yǎng)生食譜大全

　　春季是最適合養(yǎng)生的季節(jié)了，特別是對于女性來說，想要擁有好的氣色，注重養(yǎng)生就更重要了。那么女性養(yǎng)生吃什么最好呢?下面小編就給大家推薦一下女性春季養(yǎng)生食譜。一起來看看吧!

　　女性養(yǎng)生吃什么最好?女人春季養(yǎng)生食譜大全

　　當歸烏雞湯

　　主料：當歸20g，烏雞400g;

　　輔料：清水適量

　　當歸烏雞湯的做法步驟

　　1.當歸用清水洗凈，烏雞擇洗干凈，焯燙一下

　　2.烏雞和當歸放入煮鍋中，一次性加足適量的清水，蓋鍋蓋，大火燒開;

　　3.揭蓋，關火，整鍋倒入電燉鍋中，蓋鍋蓋，通電，選擇【快燉】鍵，時間1:30分鐘

　　4.無需添加任何調味料，出鍋即可。

　　推薦理由：當歸既能補血，又能活血通經，具有調經補血的功效。烏雞是藥食同源的保健佳品，具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血益精、健脾固沖、延緩衰老的功效。

　　玉米燉豬蹄

　　主料：豬蹄2只，玉米(鮮)3根;

　　調料：色拉油60克，食鹽2勺，雞精半小勺，姜6片，八角5克，桂皮5克，干辣椒5克，料酒10克，老抽1小勺，豆瓣醬10克，白糖1小勺，小蔥，豆豉10克;

　　玉米燉豬蹄的做法

　　1.豬蹄去毛洗凈，剁小塊，玉米切成一寸長左右的段，生姜去皮切片;

　　2.炒鍋入油，大火燒至八成熱，下入姜片、干紅椒、干豆鼓、桂皮、八角煸香;

　　3.下入豬蹄，爆炒至斷生，加鹽、料酒、老抽、豆瓣醬、糖，加入大半鍋水，抄勻;

　　4.煮至沸騰后，下玉米，蓋上鍋蓋，煮至再次沸騰后，轉小火，燜30分鐘;

　　5.至水份差不多收干時，加入雞精調味，抄勻后，關火起鍋即可。

　　推薦理由：豬蹄營養(yǎng)豐富，在烹調過程中可轉化成明膠，脂肪含量低，能延緩皮膚衰老。多吃豬蹄對于女性來說可是“美容食品”哦!