減肥節(jié)食導(dǎo)致掉頭發(fā)怎么辦？減肥脫發(fā)應(yīng)該怎么彌補(bǔ)

　　節(jié)食時(shí)間長(zhǎng)了營(yíng)養(yǎng)不良，特別是缺乏蛋白質(zhì)的時(shí)候，頭發(fā)絕對(duì)是第一個(gè)受害者。因?yàn)轭^發(fā)的主要成分就是角蛋白。那么減肥節(jié)食導(dǎo)致掉頭發(fā)怎么辦?減肥脫發(fā)應(yīng)該怎么彌補(bǔ)?

　　減肥太快頭發(fā)會(huì)掉嘛

　　減肥太快是有可能會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)的，尤其是一些節(jié)食減的方式。

　　很多人為了減肥都會(huì)采取節(jié)食減肥的方式，但是一些極端節(jié)食的做法是會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害的，例如只吃蔬果不吃肉類，甚至是完全戒掉主食，這是都是有可能導(dǎo)致掉頭發(fā)的。很多人減肥單吃果蔬，不吃肉類和主食，必然導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，不能滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)血榮發(fā)，從而導(dǎo)致掉頭發(fā)。節(jié)食減肥會(huì)降低體內(nèi)鐵元素水平，導(dǎo)致毛囊血液供應(yīng)減少，或者局部神經(jīng)調(diào)節(jié)功能發(fā)生障礙，以致毛囊營(yíng)養(yǎng)不良，造成脫發(fā)現(xiàn)象。另外頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)和不少鋅、鐵、銅等微量元素，不吃主食、肉類勢(shì)必會(huì)造成頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致脫落。

　　減肥過(guò)程中除了營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的掉頭發(fā)以外，還有減肥壓力過(guò)大也是有可能導(dǎo)致脫發(fā)的。在減肥初期有的發(fā)友常常會(huì)因?yàn)橐姴坏斤@著的效果而感到絕望。長(zhǎng)此以往，就會(huì)造成立毛肌收縮頭發(fā)直立，頭皮組織肌肉層收縮引起充血，血流不暢，引起為毛囊輸送養(yǎng)分的毛細(xì)血管收縮，造成局部血液循環(huán)障礙，因此導(dǎo)致頭發(fā)的生態(tài)改變和營(yíng)養(yǎng)不良，從而導(dǎo)致脫發(fā)。當(dāng)你處在極端飲食狀態(tài)或過(guò)于苛刻的減肥計(jì)劃中時(shí)，可能會(huì)遭受較大的精神壓力。而焦慮、精神壓力會(huì)使身體的皮質(zhì)醇水平過(guò)高，引發(fā)油脂分泌旺盛，毛囊萎縮，頭發(fā)脫落。