減肥節(jié)食導致掉頭發(fā)怎么辦？減肥脫發(fā)應該怎么彌補

　　節(jié)食時間長了營養(yǎng)不良，特別是缺乏蛋白質(zhì)的時候，頭發(fā)絕對是第一個受害者。因為頭發(fā)的主要成分就是角蛋白。那么減肥節(jié)食導致掉頭發(fā)怎么辦?減肥脫發(fā)應該怎么彌補?

　　減肥太快頭發(fā)會掉嘛

　　減肥太快是有可能會導致掉頭發(fā)的，尤其是一些節(jié)食減的方式。

　　很多人為了減肥都會采取節(jié)食減肥的方式，但是一些極端節(jié)食的做法是會對身體產(chǎn)生傷害的，例如只吃蔬果不吃肉類，甚至是完全戒掉主食，這是都是有可能導致掉頭發(fā)的。很多人減肥單吃果蔬，不吃肉類和主食，必然導致營養(yǎng)不良，不能滋陰補腎、養(yǎng)血榮發(fā)，從而導致掉頭發(fā)。節(jié)食減肥會降低體內(nèi)鐵元素水平，導致毛囊血液供應減少，或者局部神經(jīng)調(diào)節(jié)功能發(fā)生障礙，以致毛囊營養(yǎng)不良，造成脫發(fā)現(xiàn)象。另外頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)和不少鋅、鐵、銅等微量元素，不吃主食、肉類勢必會造成頭發(fā)營養(yǎng)不良，導致脫落。

　　減肥過程中除了營養(yǎng)不良導致的掉頭發(fā)以外，還有減肥壓力過大也是有可能導致脫發(fā)的。在減肥初期有的發(fā)友常常會因為見不到顯著的效果而感到絕望。長此以往，就會造成立毛肌收縮頭發(fā)直立，頭皮組織肌肉層收縮引起充血，血流不暢，引起為毛囊輸送養(yǎng)分的毛細血管收縮，造成局部血液循環(huán)障礙，因此導致頭發(fā)的生態(tài)改變和營養(yǎng)不良，從而導致脫發(fā)。當你處在極端飲食狀態(tài)或過于苛刻的減肥計劃中時，可能會遭受較大的精神壓力。而焦慮、精神壓力會使身體的皮質(zhì)醇水平過高，引發(fā)油脂分泌旺盛，毛囊萎縮，頭發(fā)脫落。