夏天吃什么食物降火？夏天食欲不振吃什么

　　夏天養(yǎng)生吃什么好

　　1、韭菜：保護陽氣

　　韭菜含有多種營養(yǎng)成分，比如揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪等，有健胃、提神、強腎等功效。韭菜還含有抗生物質(zhì)，作用是調(diào)味，殺菌。韭菜吃法多種多樣，不僅可以配以肉、蛋、蝦、墨魚等，又可做蒸包水餃的餡料�；蛘咴诔淳G豆芽時加些韭菜，則更加美味。

　　2、菠菜：穩(wěn)住血壓

　　菠菜一年四季都有，對解毒頗有益處。菠菜富含多種維生素和微量元素，其中對調(diào)節(jié)血壓起到至關(guān)重要的作用的元素是鉀。高鈉低鉀容易誘發(fā)高血壓，所以及時補充鉀元素，能夠降壓。

　　3、大蒜：殺菌防病

　　大蒜的殺菌能力是很強的。經(jīng)常吃可以提高食欲、提高陽氣，還具有殺菌防病的效果。傳染病多發(fā)季節(jié)，適當吃一些可以預(yù)防呼吸道疾病。