夏天吃什么食物降火？夏天食欲不振吃什么
馬上就要到炎熱的夏季了，到了夏天氣溫高，很多人都會有食欲不振的情況，而且夏天燥熱容易上火，那么在夏季吃什么食物降火呢?來看看這些降火養(yǎng)生的食物吧。
夏天吃什么蔬菜降火
1、蘿卜
蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值很高，同時(shí)它還能夠幫助預(yù)防上火。對已經(jīng)郁結(jié)上火甚至生痰的人來說，能夠起到很大幫助作用的便是蘿卜的清熱性質(zhì)。如果要按照降火能力比較的話，最好的是青蘿卜，紅皮白心的蘿卜較差。
2、黃瓜
黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，并且能夠大大的增進(jìn)食欲。因?yàn)槠渲杏泻芏嘣厝缙咸烟沁啊⒐堑炔⒉粎⑴c人體較為平常的糖代謝。如果是糖尿病人的話，食用黃瓜后，血糖非但不會升高，甚至還會降低。但是在食用過程中也應(yīng)注意，有脾胃虛寒導(dǎo)致的胃痛、慢性腹瀉的患者盡量少吃黃瓜。
3、蓮子
養(yǎng)心是夏季養(yǎng)生的首選，暑熱逼人容易造成煩躁氣結(jié)，易傷心血。味道較苦的蓮子芯，不但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃。
夏天吃什么水果降火
1、梨子
水果是夏天的必備品，而其中降火的有梨子，它具有很好的清熱解毒，生津潤燥，清心降火的作用。同時(shí)經(jīng)常吃梨子對于肺，支氣管及上呼吸道的健康很有好處，因?yàn)樗哂泻芎玫淖虧櫣π�，并且可以幫助消化，促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿的作用。
2、山竹
山竹被民間稱為“水果皇后”，性偏寒，作用是解熱清涼，可化解脂肪，潤膚降火，清熱的功效，在食用榴蓮之后更加顯著，且山竹果肉中有豐富的礦物元素，比如膳食纖維，糖類，維生素及鈣磷等，對美容肌膚有一定的功效。
3、西瓜
夏日炎炎，西瓜當(dāng)是人們最喜歡吃的水果了。西瓜是度過漫長夏季不能缺少的解暑佳品，夏天吃西瓜不僅能消除暑氣，還能補(bǔ)充水分和多種營養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然，很多人喜歡在夏天吃冰西瓜，但是我們要知道西瓜本來就是食性較涼的食物，所以不可以貪多。
