便秘怎么樣能快速排便？便秘吃什么通便快

　　便秘每天喝多少水

　　大便干結的人，一般都會存在飲水量不足，體內缺水的情況。所以我們每天正常的飲水標準為6-8杯水，每杯水250ml左右，總的飲水量為2-3L水。以尿液排出的顏色為白色或淡黃色為宜。

　　還有，不要總是等到口渴的時候才想到要喝水。就算不口渴，每天的飲水量也至少在1.5~2.0 L，大概也就是6～8

　　杯水，建議晨起空腹喝溫水或蜂蜜水，保證機體有足夠的水分潤腸軟便。

　　便秘喝蜂蜜水有用嗎

　　蜂蜜具有潤腸通便的功效，便秘喝蜂蜜水是有用的。但是痰濕內蘊、中滿痞脹的便秘患者不宜用蜂蜜。而且蜂蜜應該用40℃以下的水沖服。