高血壓多吃哪些蔬菜比較好？8種降壓食材推薦

　　不少中年人已經(jīng)開始有高血壓的煩惱了，不過其實三分藥，七分補(bǔ)，平時多注意吃一些能降血壓的食物，也可以幫助緩解高血壓的問題。那么高血壓吃什么能降血壓?日常多吃一些降壓食物，其實對于降血壓也是十分有好處的。

　　八種超級降血壓的食物

       芹菜：芹菜應(yīng)該這些降壓食物中，最有效的了。芹菜中富含芹菜堿，這種富含芹菜堿可以心血管降血壓的功能，也就能很好降低血壓，穩(wěn)定血壓了。不過芹菜降壓作用是輔助作用。芹菜具有一定藥理價值。性甘，微苦，芹菜具有降血壓、降血脂的作用。用芹菜根煮水有降壓的作用。

　　芹菜可炒菜，可煮粥。用芹菜加小米和大米煮粥，可以作為高血壓患者輔助食療。芹菜粥的簡單做法，可將芹菜去根部，洗凈并切碎備用。將小米，大米洗凈放入鍋中加適量水，放入芹菜末，鹽，先用大火煮沸，再改小火熬粥。這道芹菜雙米粥具有清熱解毒，降血壓等功效。