減肥吃小龍蝦可以嗎？減肥期間小龍蝦吃多少合適

　　夏天又到了吃小龍蝦的旺季，可是，夏季也是減肥的季節(jié)呀，吃了小龍蝦會不會導(dǎo)致發(fā)胖呢?那么在減肥期間可以吃小龍蝦嗎?減肥期間想吃小龍蝦，要怎么做呢?一起來看看吧!

　　減肥吃小龍蝦可以嗎

　　可以，但建議少量食用

　　小龍蝦的營養(yǎng)豐富，富含蛋白、鈣、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，100克小龍蝦的可食用部分的熱量是93大卡，其本身的熱量不是很高，在減肥期間可以適量的食用，但需要注意烹飪的方法，如果烹飪方法不對，可能會讓小龍蝦的熱量上升，對減肥造成一定的影響。

　　減肥期間小龍蝦做法

　　清蒸小龍蝦

　　材料：小龍蝦、姜、醬油、醋、糖、芥末適量。

　　做法：

　　1、把小龍蝦處理干凈，姜洗凈切成姜片。

　　1、在蒸鍋加水，放入姜片。

　　2、加一個蒸屜，倒入洗凈的小龍蝦。

　　3、蓋上蓋子，蒸15-20分鐘。

　　4、把醬油、醋、白糖以3：1：1的比例混合，加入適量芥末，攪拌均勻。

　　5、等小龍蝦蒸好后，裝入盤子中，蘸汁即可食用。