籃球運(yùn)動(dòng)容易損傷 籃球運(yùn)動(dòng)常見的損傷有哪些

　　籃球運(yùn)動(dòng)常見的損傷有哪些

　　腳踝扭傷

　　腳踝扭傷是籃球運(yùn)動(dòng)中最常見的，打籃球過(guò)程中腳著地部位錯(cuò)誤、踩空了或是踩到他人鞋子上，都是容易導(dǎo)致腳踝扭傷的。

　　對(duì)策：出現(xiàn)腳踝扭傷要立即停止運(yùn)動(dòng)，扭傷發(fā)生時(shí)切忌使用按壓、揉捏、轉(zhuǎn)動(dòng)、牽拉等方式，防止再次活動(dòng)加重?fù)p傷。扭傷后可以先進(jìn)行冰敷，然后用有彈性的繃帶進(jìn)行包扎固定，嚴(yán)重的話要馬上就醫(yī)治療。

　　鼻出血

　　打籃球時(shí)可能因?yàn)榛@球或是其他外力的撞擊而出現(xiàn)鼻出血的情況。

　　對(duì)策：使出鼻血的人坐下，頭后仰，暫時(shí)用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。

　　腦震蕩

　　打籃球中可能會(huì)因?yàn)橥饬ψ矒舳�出現(xiàn)腦震蕩的情況，像被籃球砸到腦袋、被人撞擊摔倒腦袋砸在地上等。

　　對(duì)策：腦震蕩是有輕度、中度和重度的，輕度腦震蕩的人，安靜臥床休息1-2天就能緩解，而中、重度者，要及時(shí)就醫(yī)治療。

　　脫臼

　　打籃時(shí)摔倒手與地面摩擦，或是搶球時(shí)與他人身體接觸被撞倒了，都是可能出現(xiàn)脫臼的情況的。

　　對(duì)策：發(fā)生脫臼損傷失，動(dòng)作要輕巧，不可以亂伸亂扭，可以先冷敷，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動(dòng)，再請(qǐng)醫(yī)生治療。