籃球運動容易損傷 籃球運動常見的損傷有哪些

　　籃球運動常見的損傷有哪些

　　腳踝扭傷

　　腳踝扭傷是籃球運動中最常見的，打籃球過程中腳著地部位錯誤、踩空了或是踩到他人鞋子上，都是容易導(dǎo)致腳踝扭傷的。

　　對策：出現(xiàn)腳踝扭傷要立即停止運動，扭傷發(fā)生時切忌使用按壓、揉捏、轉(zhuǎn)動、牽拉等方式，防止再次活動加重損傷。扭傷后可以先進行冰敷，然后用有彈性的繃帶進行包扎固定，嚴重的話要馬上就醫(yī)治療。

　　鼻出血

　　打籃球時可能因為籃球或是其他外力的撞擊而出現(xiàn)鼻出血的情況。

　　對策：使出鼻血的人坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。

　　腦震蕩

　　打籃球中可能會因為外力撞擊而出現(xiàn)腦震蕩的情況，像被籃球砸到腦袋、被人撞擊摔倒腦袋砸在地上等。

　　對策：腦震蕩是有輕度、中度和重度的，輕度腦震蕩的人，安靜臥床休息1-2天就能緩解，而中、重度者，要及時就醫(yī)治療。

　　脫臼

　　打籃時摔倒手與地面摩擦，或是搶球時與他人身體接觸被撞倒了，都是可能出現(xiàn)脫臼的情況的。

　　對策：發(fā)生脫臼損傷失，動作要輕巧，不可以亂伸亂扭，可以先冷敷，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動，再請醫(yī)生治療。