喝牛奶拉肚子是什么引起的?乳糖不耐受是怎么一回事
2019-09-03 13:55:45來源:四海網(wǎng)綜合
改變喝牛奶的方式
改變喝牛奶的方式也可以減少乳糖不耐受的癥狀,比如不要空腹喝牛奶,配著其他食物一起吃,少量多次等。乳糖不耐受者空腹喝奶會有較重癥狀,是由于空腹時(shí)喝牛奶乳糖濃度就比較高,但配一些面包、麥片等食物時(shí),牛奶的乳糖濃度可以得到“稀釋”,減少高濃度乳糖對腸道的刺激。如喝奶前或吃奶時(shí)吃些餅干、面包可以減輕癥狀。另外如果喝奶粉,不要泡得太濃,否則也容易導(dǎo)致腹瀉。
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