吃瓜子會(huì)胖嗎？吃瓜子的注意事項(xiàng)有哪些

　　瓜子是大家在日常生活中經(jīng)常吃的食物之一，瓜子是一種零食，瓜子的口感非常好，所以有許多人喜歡吃瓜子，那么請(qǐng)問(wèn)吃瓜子會(huì)胖嗎？吃瓜子的注意事項(xiàng)有哪些?下面小編為大家講解。

　　吃瓜子會(huì)胖嗎？

　　瓜子里面的營(yíng)養(yǎng)豐富，有大量的維生素、蛋白質(zhì)、油類(lèi)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不過(guò)瓜子里面有大量的熱量，瓜子的熱量為597千卡、蛋白質(zhì)23.9克、維生素E34.53毫克、脂肪49.9克、鎂264毫克。如此高熱量的食物，一旦吃多了是很容易長(zhǎng)胖的。

　　飯后吃瓜子是一種比較好的事情，這是由于葵花子與西瓜子里面有大量的脂肪、蛋白質(zhì)、鋅等微量元素及多種維生素，能夠增強(qiáng)消化功能。嗑瓜子能夠使整個(gè)消化系統(tǒng)活躍起來(lái)。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾，味蕾將這種神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)給大腦，大腦又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對(duì)旺盛。

　　所以，孕婦在吃飯之前與吃飯之后吃瓜子，人體里面消化液會(huì)快速的分泌，可以幫助人體消化吸收營(yíng)養(yǎng)，所以，飯前磕瓜子能夠促進(jìn)食欲，飯后磕瓜子能夠幫助消化。如果數(shù)種瓜子混合嗑效果更佳。