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冬泳有什么好處?冬泳的好處和缺點是什么

2019-10-31 11:21:33來源:四海網綜合

  冬天到了,每到冬天的時候,很多人都喜歡去冬泳,冬泳看起來就很酷啊,不知道對健康有什么影響呢?冬泳的好處與缺點是什么?

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  冬泳有什么好處?冬泳的好處和缺點是什么

  好處一:增強御寒能力

  冬泳可以增強身體對冷刺激的適應能力、提高身體的免疫力,冬泳的過程中,毛細血管收縮,長期堅持冬泳可以增強神經系統(tǒng)支配皮膚血管收縮和舒張的靈活性,也就在極大程度上加強了人體適應溫度變化和抵御寒冷的能力。

  好處二:緩解疲勞

  冬天的時候,因為怕冷,很多人都是長時間待在一個封閉的空間里面,氧氣輸送有限,因此,冬天總是覺得倦怠、精神不濟,冬泳的時候冷水的刺激會加速血液循環(huán)、增強臟器的功能,還能導致更多的氧氣被輸送到大腦中,有利于改善呼吸系統(tǒng),還能改善神經系統(tǒng)的疲勞。

  好處三:增強心血管功能

  冬泳的時候,身體不斷的受到冷水的刺激,全身的血液循環(huán)加快,血管也進行了劇烈的收縮,大量的血液進行臟器官,使身體臟器官的血管擴張加強,使血管得到了鍛煉,還加強了血管彈性,因此,冬泳有增強心血管功能的作用,還有利于防治心血管疾病。

  好處四:增強體質

  冬泳的時候身體血液循環(huán)加快,經常冬泳可以增強體質、提升身體免疫力,還能降低患慢性疾病的風險,很多人冬天怕冷、易感冒,冬天冬泳或者做一些其他的戶外運動,體質改善了生病的情況也會少很多。

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