荷葉的減肥效果如何？荷葉泡水多久能減肥

　　配料：鹽，姜。

　　做法：

　　1、把瘦肉洗干凈，切片，再焯水，把冬瓜洗干凈，切塊。

　　2、把荷葉浸泡軟，然后剪成絲，把紅棗、山楂、陳皮、白扁豆和薏米用清水浸泡三分鐘。

　　3、把瘦肉、冬瓜、紅棗、陳皮、白扁豆、薏米、山楂和荷葉放入鍋里，放入姜片，加入適量清水煮開，再用小火燉2個(gè)小時(shí)，再加鹽調(diào)味即可。

　　功效：荷葉冬瓜減肥湯不僅味道鮮美，而且能夠溶解脂肪含量，起到很好的減肥作用。

　　綠豆荷葉粥

　　原料：綠豆，荷葉，粳米。

　　配料：冰糖。

　　做法：

　　1、把綠豆洗干凈，用清水浸泡半小時(shí)，把荷葉洗干凈，粳米洗干凈備用。

　　2、在鍋里放入清水，然后放入綠豆，大火煮開，再加入粳米，用小火煮至半熟。

　　3、把荷葉蓋在粥的表面，然后蓋上蓋子，繼續(xù)用小火煮15分鐘。

　　4、把荷葉取出，加入冰糖攪拌均勻即可。

　　功效：清熱去火減肥。