用冷水刷牙好嗎？刷牙應(yīng)該注意什么

　　冷水會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的潔齒有效物質(zhì)發(fā)揮作用。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。所以敏感牙齒的人群堅(jiān)決不要用冷水刷牙哦保護(hù)牙齒要從小細(xì)節(jié)做起哦。

　　用冷水刷牙好嗎

　　在刷牙的時(shí)候，用冷水還是熱水，是很多人爭議的點(diǎn)。其實(shí)，冷水刷牙會(huì)對(duì)牙齒產(chǎn)生刺激，通常建議用溫水來刷牙。首先，牙髓神經(jīng)比較怕冷熱刺激，容易產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng);其次，牙膏里的有效成分是摩擦劑和氟化物，而讓摩擦劑和氟化物產(chǎn)生最大效果的溫度是37℃。所以，通常建議用37℃左右溫水刷牙，讓牙膏成分有效分解，避免牙齒遇冷熱刺激后引起敏感、神經(jīng)發(fā)炎等癥狀。另外，兒童刷牙，一個(gè)豌豆大小的牙膏就可以，成人則一個(gè)到兩個(gè)豌豆，最多是兩個(gè)豌豆大小的牙膏，從量上來說明，牙膏占整個(gè)牙面的1/3的量即可;按厘米計(jì)算，兒童一般是0.5-0.7cm，成人每次是0.9-1cm的量。所以如果愛用冷水刷牙的寶寶們還是要用溫水刷牙哦。

　　刷牙應(yīng)該注意什么呢

　　1.早上起床最好不要馬上刷牙，應(yīng)該飯后20分鐘再刷牙。起床后用清水漱口，吃早飯，飯后20分鐘刷牙才是最健康的，尤其是喝了酸性飲料或吃了酸性食物之后。

　　2.刷牙不要用太大的力氣，刷牙用力大小因人而異，并沒有特別量化的標(biāo)準(zhǔn)。刷牙力氣應(yīng)不輕不重，以刷干凈牙面為宜。大約相當(dāng)于手指拿起一支冰棒的力量就足夠了，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。

　　3.不要橫著刷牙，正確的刷牙方法是順著牙齒的縫隙豎著刷。專家強(qiáng)調(diào)，刷牙應(yīng)該用豎刷法，如果已經(jīng)出現(xiàn)了楔形磨損，可以去醫(yī)院進(jìn)行修復(fù)，避免牙齒遭受進(jìn)一步的損害。