速溶咖啡喝多了好不好？速溶咖啡每天喝多少合適

2020-06-19 17:55:20來(lái)源：四海網(wǎng)綜合

　　咖啡可以起到提神的效果，速溶咖啡是咖啡中大家飲用得最多的一種，具有飲用方便的特點(diǎn)。速溶咖啡喝多了好不好？速溶咖啡每天喝多少合適？一起來(lái)看看吧。

　　速溶咖啡的壞處：

　　含反式脂肪

　　不少速溶咖啡都是三合一咖啡，即用奶精、糖、咖啡混合而成。這種咖啡里的植脂末，很可能含有反式脂肪，而長(zhǎng)期攝入反式脂肪過(guò)量會(huì)使血液膽固醇增高，增加心血管疾病的發(fā)病率。含糖高一袋15克速溶咖啡中，80%的的成分都是糖。成年人每天糖的食用量限制在50克以?xún)?nèi)，那么每天喝兩袋速溶咖啡，將攝取一半份額的糖分。

　　速溶咖啡的成分

　　速溶咖啡里除了咖啡粉，還含有植脂末和酪蛋白使口感柔滑；穩(wěn)定劑和抗結(jié)劑防止結(jié)塊；增稠劑和乳化劑使口感醇厚；白砂糖和甜味劑增加甜味；食用香精增加香氣和風(fēng)味。

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