身體濕氣太重怎么排濕？排出身體濕氣的最佳方法

　　濕氣是很多疾病的根本。濕氣不排出來，影響器官的運(yùn)行，慢慢積累就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的疾病。下面給大家講解身體濕氣太重怎么排濕？排出身體濕氣的最佳方法分享給大家。

　　方法/步驟

　　1、運(yùn)動(dòng)

　　濕氣重的人基本喜歡吃油膩的食物，而導(dǎo)致肥胖，繼而不喜歡運(yùn)動(dòng)。導(dǎo)致濕氣越來越重的惡性循環(huán)。

　　加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，既可以減肥，又可以讓濕氣隨著血液循環(huán)排出。一舉兩得。

　　2、多吃些清淡的食物

       減少器官的的負(fù)擔(dān)，有助于排出濕氣。

　　3、薏米和紅豆

　　把薏米、紅豆和水一起煮，有利尿、除濕的作用（不能加大米）。

　　4、一定不要熬夜

       這也是最重要的一點(diǎn)。

　　5、如果濕氣很重可以去醫(yī)院開幾幅中藥吃，中藥雖然苦點(diǎn)，但是還是最有效果的。