無糖豆?jié){的熱量高嗎？無糖豆?jié){的功效和好處有哪些

　　糖吃多了并不好，現(xiàn)在大家為了健康著想就喜歡慢慢的喜歡上了無糖的的食物，所以很多商家就開發(fā)了無糖的食物，包括豆?jié){，那么無糖豆?jié){的熱量高嗎。

　　無糖豆?jié){的熱量高嗎

　　豆?jié){重量100ml=100g，無糖豆?jié){熱量很低的，放心喝。每百ml是14大卡。你要做的濃，熱量就多點(diǎn)。自己掂量掂量吧。豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外，豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是其所含的鈣，非常適合于各種人群，減肥也可以飲用。

　　無糖豆?jié){的功效

　　無糖豆?jié){粉是有營養(yǎng)價值的。豆?jié){是大眾所喜愛的一種飲品，無糖豆?jié){粉里面含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸，最重要的是還是無糖的，對血糖高的人群或者是高血壓人群是非常有好處的。此外，豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是其所含的鈣，非常適合于各種人群，包括老人、青少年、兒童等，可以促進(jìn)身體發(fā)育。

　　無糖豆?jié){怎么做

　　材料：黃豆

　　1、提前一晚把黃豆泡開

　　2、第二天早上 把黃豆倒入豆?jié){機(jī) 加水 制成無糖豆?jié){