長斑的原因有哪些？怎么判斷臉上是什么斑

　　臉上長斑的原因有哪些，該怎么去除掉，怎么判斷臉上是什么斑？這應該是每個女性朋友都非常想知道的問題。

　　1、不良的飲食習慣

　　很多食物都會會刺激腸道而導致失眠，從而精神上就會不安，使得色素沉淀，所以夜間不要喝咖啡，喝濃茶，少吃肉類，多吃水果蔬菜，注意營養(yǎng)的均衡，每日足量的飲水，為身體補充水分，促進身體進行排毒代謝。

　　2、內(nèi)分泌失調(diào)

　　這是長斑原因中最主要的一個，如果月經(jīng)失調(diào)的話，那就會影響到自身的新陳代謝功能，產(chǎn)生黑色素，引起色斑的形成，而且如果女性氣血不足，也是非常容易導致長斑的。

　　3、紫外線的照射的皮膚

　　如果經(jīng)常在日光下照射，皮膚表面就會產(chǎn)生很多黑色素，來保護人體免疫，如果這些東西沒有代謝出去，經(jīng)過沉淀就會成為色斑，所以我們大家外出一定要做好防曬隔離。

　　4、清潔不到位

　　由于我們長時間污染的環(huán)境中，皮膚上的污垢就會bai增多。如果我們不注意定時的清潔，就會導致黑色素和污垢的殘留，形成色斑。所以大家早晚要注意適度的清潔。

　　5、使用劣質(zhì)化妝品

　　化妝本身就對人體的皮膚就有一定的傷害。而如果你使用了劣質(zhì)的化妝品，更加會加重對皮膚的損壞，所以大家一定要注意購買產(chǎn)品的渠道是否正規(guī)。

　　6、生活作息不規(guī)律

　　生活作息如果不規(guī)律的話，睡眠時間不充足也會促使皮膚代謝能力下降，讓臉上長斑。而且過度的勞累，也會使得色素沉淀，所以我們一定要注意放松身心，減輕自己的壓力，保持規(guī)律健康的生活作息，切勿熬夜。