常吃杏仁的好處有哪些 杏仁的食用禁忌有哪些
四海網(wǎng)：杏仁是一種水果的核也分兩種，一種是甜杏仁，一種是苦杏仁，我們一般在平時(shí)的時(shí)候吃的甜杏仁，也是一種有很高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和養(yǎng)生價(jià)值的食物，杏仁可以做成各種零食，不但口感好，而且還可以補(bǔ)充我們身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，不過在平時(shí)吃的時(shí)候我們要注意不能吃苦杏仁，杏仁的好處與壞處有什么？我們來進(jìn)行一下了解。
常吃杏仁的好處有哪些
1. 苦杏仁能止咳平喘，潤(rùn)腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。
2. 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤(rùn)，有一定的補(bǔ)肺作用。
3. 杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)。
4. 杏仁還有美容功效，能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤(rùn)光澤。
5.杏仁還有抗腫瘤作用，杏仁抗腫瘤作用主要是由于苦杏仁中含有一種生物活性物質(zhì)--苦杏仁苷，可以進(jìn)入血液專殺癌細(xì)胞，而對(duì)健康細(xì)胞沒有作用，因此可以改善晚期癌癥病人的癥狀，延長(zhǎng)病人生存期。同時(shí)，由于含有豐富的胡蘿卜素，因此可以抗氧化，防止自由基侵襲細(xì)胞，具有預(yù)防腫瘤的作用！
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