番茄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些？番茄的功效及作用有哪些
番茄營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，尤其維生素含量極高，常吃番茄可以有效美白，但是我們?cè)谂腼兎训臅r(shí)候，如果溫度太高，里面的維生素容易遭到破壞，所以在煮番茄的過(guò)程當(dāng)中時(shí)間不能太長(zhǎng)。吃番茄究竟有哪些好處呢？我們一起來(lái)看看
西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。有促進(jìn)消化、利尿、抑制多種細(xì)菌作用。番茄中維生素D可保護(hù)血管，治高血壓。番茄中有谷胱甘肽，有推遲細(xì)胞衰老，增加人體抗癌能力。番茄中胡蘿卜素可保護(hù)皮膚彈性，促進(jìn)骨骼鈣化，防治小童佝僂病、夜盲癥和眼干燥癥。
番茄含有對(duì)心血管具有保護(hù)作用的維生素和礦物質(zhì)元素，能減少心臟病的發(fā)作。番茄紅素具有獨(dú)特的抗氧化能力，能清除自由基，保護(hù)細(xì)胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進(jìn)程。西紅柿除了對(duì)前列腺癌有預(yù)防作用外，還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)病危險(xiǎn)。番茄中的維C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，對(duì)高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。
其實(shí)我們吃番茄的時(shí)候最好是涼拌，涼拌番茄，沒(méi)有經(jīng)過(guò)高溫烹飪，在番茄湯中的維生素c以及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都沒(méi)有被破壞掉，并且吃起來(lái)原汁原味，另外，還可以根據(jù)自己的口感加適量的白糖。番茄生吃之前一定要多洗幾次，將番茄表面的灰塵和一些寄生蟲(chóng)卵都洗干凈。
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