二十四節(jié)氣如何養(yǎng)生？二十四節(jié)氣的不同特點及養(yǎng)生重點

　　春分

　　斗指壬為春分，行約周天，南北兩半球晝夜均分，又當春之半，故名春分。

　　陽歷3月21日左右是二十四節(jié)氣中的春分。

　　春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，因此人們保健養(yǎng)生也應保持人體的陰陽平衡狀態(tài)。如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，其原則比佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調料，又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時常配以蛋類滋陰之品，以達到陰陽互補之目的。

　　春分時節(jié)適宜的膳食有白燒鱔魚，杜仲腰花、大蒜燒茄子等，有補虛損、降血壓、涼血止血的功效。

　　清明

　　斗指丁為清明，時萬物清潔而明凈，蓋時當氣清景明，萬物皆秋，故名也。

　　陽歷4月5日或6日。

　　古人有云：“食酸咸甜苦，即不得過分食。春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食腎，四季不食脾，如能不食，此五臟萬順天理。”即是告誡人們，養(yǎng)生中對五臟的食物進補要適中，不可過度。

　　多食柔肝養(yǎng)肺的食品，如薺菜，益肝和中；菠菜，利五臟、通血脈；山藥，健脾補肺；淡菜，益陰，可以滋水涵木。

　　清明正是冷空氣與暖空氣交替相遇之際，因此在湯品調理中，除了要利水滲濕外，還要適當補益，養(yǎng)血疏筋就最為重要。所以，清明時節(jié)還應服一些適時的滋補品，如銀耳，甘平、無毒，能潤肺生津、益陰柔肝。

　　還有人們熟悉的菊花茶，菊花能疏風清熱，有平肝、預防感冒、降低血壓等作用。菊花可與桑椹同泡茶喝，桑椹有養(yǎng)血柔肝，益腎潤肺的作用，可以收到肝肺同養(yǎng)的效果。

　　谷雨

　　斗指癸為谷雨，言雨生百谷也，時必雨不降，百谷滋長之意。

　　陽歷4月20號前后。

　　谷雨已是暮春時節(jié)，食療要點重在養(yǎng)肝清肝，滋養(yǎng)明目。

　　風寒濕痹之人忌食柿子、柿餅、西瓜、芹菜、生黃瓜、螃蟹、田螺、蚌肉、海帶等生冷性涼的食物；熱痹患者忌食胡椒、肉桂、辣椒、花椒、生姜、蔥白、白酒等溫熱助火之品。

　　立夏

　　斗指東南維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。

　　每年5月5日或6日。

　　立夏后氣溫漸熱，心臟的工作強度日漸增大，所以飲食應以順“心”為主。故宜吃些具有祛暑益氣、生津止渴、養(yǎng)陰清熱作用的飲食，宜吃性涼多汁的新鮮果蔬，宜適當飲水和清涼飲料；長夏暑濕，宜吃些具有芳香開胃、健脾化濕作用的食品。

　　孫思邈在“攝養(yǎng)論”中說：“四月，肝臟已病，心臟漸壯。宜增酸減苦，補腎強肝，調胃氣”。