二十四節(jié)氣如何養(yǎng)生？二十四節(jié)氣的不同特點及養(yǎng)生重點
二十四節(jié)氣是中國特有的，被稱之為中國的第五大發(fā)明。二十四節(jié)氣中的每一個節(jié)氣都對應(yīng)了不同的時令和氣候，因此每個節(jié)氣都有其不同的特點。很多人生活中非常注重養(yǎng)生，但是在不同的節(jié)氣里對應(yīng)不同的氣候特點下，養(yǎng)生所需關(guān)注的重點有所不同。那么二十四節(jié)氣的養(yǎng)生重點分別是什么呢？本篇文章小編就給大家?guī)砹硕墓?jié)氣每個節(jié)氣的不同特點及養(yǎng)生重點，一起來看看吧。
立春
斗指東北，維為立春，時春氣始至，四時之卒始，故名立春。
陽歷2月4日前后是二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣。
立春時節(jié)養(yǎng)生著重要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)、萬物始生的特點。
春屬木，與肝相應(yīng)。在春季養(yǎng)生方面，主要是護(hù)肝，可以有目的選擇一些柔養(yǎng)肝、疏肝理氣的草藥和食品，草藥可選用枸杞、郁金、丹參、元胡等，食品則應(yīng)選擇辛濕發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等，靈活地進(jìn)行配方選膳，可以達(dá)到很好的食療效果。立春的飲食藥膳應(yīng)以“升補(bǔ)”為主，適宜的膳食有首烏肝片、蝦仁韭菜、珍珠三鮮湯等，食之有補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)明目、溫中益氣的功效。
雨水
斗指壬為雨水時，東風(fēng)解凍，冰雪皆散而為水，化而為雨，故名雨水。
五行中肝屬木，味為酸，脾屬土，味為甘，木勝土。所以，雨水時節(jié)的飲食應(yīng)少吃酸味，多吃甜味，以養(yǎng)脾臟之氣。可選擇香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿卜、荸薺、甘蔗等。
驚蟄
斗指丁為驚蟄，雷鳴動，蟄蟲皆震起而出，故名驚蟄也。
每年陽歷3月6日左右時二十四節(jié)氣的驚蟄。
飲食調(diào)養(yǎng)：應(yīng)多食壯陽食品，如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等。
驚蟄的飲食原則是保陰潛陽，多吃清淡食物，也可以適當(dāng)選用補(bǔ)品，以提高人體的免疫力，還可以適當(dāng)食用一些具有補(bǔ)益正氣作用的食療粥來增強(qiáng)體質(zhì)。
維生素對人體的生理功能有著重要的作用，特別是維生素C的攝入能夠明顯提高人體的抗病能力，維生素C含量豐富的食物有：水蘿卜、辣椒、甜椒、苦瓜、蒜苗、白菜薹、紅菜薹、甘藍(lán)（圓白菜）、菜花、西蘭花、芥菜、芥蘭、菠菜、蘿卜纓、木耳菜、香菜、莧菜、蘆筍、白薯葉、山楂、鮮棗、酸棗、蜜棗、黑加侖、沙棘、柑橘、刺梨、番石榴、桂圓、荔枝、木瓜等。
還應(yīng)多吃清淡食物：如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。一般選服具有調(diào)血補(bǔ)氣、健脾補(bǔ)腎、養(yǎng)肺補(bǔ)腦的補(bǔ)品。
