空腹喝酸奶好不好？喝酸奶的禁忌有哪些？

　　喝酸奶有什么好處

　　1、喝酸奶有什么好處---防止便秘

　　很多女生都有便秘的毛病，而酸奶中含有大量的短鏈脂肪酸，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體生長(zhǎng)，以起到改變滲透壓預(yù)防便秘的效果。

　　2、喝酸奶有什么好處---預(yù)防感冒

　　經(jīng)常喝酸奶除了可以預(yù)防止便秘之外，而且還可以降低呼吸道感染，從而起到預(yù)防感冒等疾病。

　　3、喝酸奶有什么好處---提高免疫力

　　酸奶中含有豐富的性菌因子，能有效改善乳糖不耐、腹瀉、便秘、腸炎感染等癥狀。而根據(jù)人類營(yíng)養(yǎng)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，喝酸奶不但可以改善腸道環(huán)境，而且還能提高人體免疫力，因此，深受大家的青睞和喜歡。