體內(nèi)濕氣重吃什么好？濕氣重日常飲食如何調(diào)節(jié)？

 　　對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，或多或少體內(nèi)都會(huì)有一些濕氣，濕氣重的人，飲食應(yīng)該以清淡為主，吃一些健脾胃的食物，不要吃涼性的食物。同時(shí)，應(yīng)該避免少吃豬肉，因?yàn)樨i肉吃多了，更容易加重濕氣。

　　祛濕多吃山藥

　　山藥這兩年特別火，隨著山藥的走紅，更多山藥的保健效果廣為人知，祛濕就是其中的重中之重!

　　山藥健脾養(yǎng)胃，脾好，身體就能排泄更多的濕氣，同時(shí)山藥的保健效果強(qiáng)大，對(duì)身體也大有好處。

　　祛濕多吃苦瓜

　　苦瓜一直就是養(yǎng)生人士的最?lèi)?ài)，降血糖，降血脂，清熱解毒，祛濕止癢都是它拿手本事。只是其味道讓人難以忍受，實(shí)在是太苦了。不過(guò)對(duì)身體好的食物，大部分都不好吃。不過(guò)需要注意的是，不是所有人都能吃苦瓜。因?yàn)榭喙辖笛�糖，低血糖患者就不能食用了，同時(shí)苦瓜性涼，身體寒氣重或者我宮寒的女生，也不要吃了。

　　祛濕多吃薏米

　　薏米粥相信很多人都喝過(guò)，薏米對(duì)人的身體很好，是消腫去濕的最佳食物，不過(guò)薏米口干不如別的好，吃，同時(shí)薏米想要食用需要煮很長(zhǎng)時(shí)間。所以最好的辦法就是將薏米粉成沫，沖水喝。