冬季體寒怕冷怎么辦？體寒怕冷怎么吃能夠有效調(diào)理

　　2、補鐵不怕冷

　　很多妹子有貧血的問題，就是因為體內(nèi)缺鐵，我們平時吃的食物中很多有鐵的存在，比如動物內(nèi)臟和菠菜，這兩樣是我們經(jīng)常吃到的，所以平時要多吃一些，及時補充鐵，體內(nèi)鐵元素充足了，身體也就不怕冷了。我們平時吃的食物中，雞肝、雞胗等動物內(nèi)臟，鴨血、豬血等動物全血，牛肉、豬肉等都含有大量的鐵，所以在冬天，一個禮拜吃上一兩次這些食物是非常有必要的。