冬季體寒怕冷怎么辦？體寒怕冷怎么吃能夠有效調(diào)理

 　　很多女性朋友一到冬天就總是體寒怕冷，腳部冰涼，總是暖不熱，所以整個(gè)冬天都是穿著厚厚的襪子。其實(shí)在冬天我們除了可以增加衣物保暖之外，還可以通過(guò)食療的方法增強(qiáng)自身抗寒能力！下面我們來(lái)了解下看看體寒怕冷怎么吃能夠有效調(diào)理？

　　 冬季吃什么食物能御寒？

　　1、蛋白質(zhì)抗寒

　　我們經(jīng)常說(shuō)，冬天到了，吃點(diǎn)羊肉身上更暖和，就不再擔(dān)心冷了，還可以讓身體產(chǎn)生能量，這些能量分散到身體的各個(gè)部位，讓整個(gè)身體都不覺得冷了，所以一到冬天吃羊肉的人很多，除了羊肉湯之外，羊肉火鍋也是非常受歡迎的，羊肉吃了對(duì)身體好，冬天多吃羊肉可以我們的身體快速暖起來(lái)，羊肉蛋白質(zhì)很多，多吃不用擔(dān)心發(fā)胖。

　　實(shí)際上，除了吃羊肉之外，牛肉和雞肉也是可以吃的，平時(shí)再吃點(diǎn)雞蛋和牛奶。這樣體內(nèi)的蛋白質(zhì)就充足了。