減肥雷區(qū) 不想變胖一定要避開這“三個(gè)點(diǎn)”

 　　減肥不容易，有的人為了減肥，一天都吃的很少，雖然這樣很有效果，但身體也毀了，這種做法真是得不償失。人胖確實(shí)不好，容易生很多疾病，但減肥也要用健康的方法，同時(shí)要注意每天最易發(fā)胖的時(shí)段，只要在這些時(shí)間段多注意，就可以逐漸變瘦。

　　早上要吃早飯

　　不吃飯減肥是現(xiàn)在很多女性減肥選擇的方法，因?yàn)樗�的效果最明顯，但早飯是一定要吃的，否則會(huì)對(duì)胃造成很大傷害，而且這個(gè)時(shí)候不吃，在中午的時(shí)候就會(huì)吃的多點(diǎn)，這樣早上身體沒有吸收到營(yíng)養(yǎng)，中午卻營(yíng)養(yǎng)過剩，導(dǎo)致身體里的營(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重不平衡，而且也容易變胖，這樣根本起不到減肥的作用。

　　午飯和晚飯前兩小時(shí)

　　有些人有喝早茶和下午茶的習(xí)慣，這樣可以補(bǔ)充身體更多的營(yíng)養(yǎng)，雖然沒什么壞處，但這兩個(gè)時(shí)間段時(shí)最容易發(fā)胖的，所以在上午十點(diǎn)和下午四點(diǎn)的時(shí)候最好不要吃東西，如果實(shí)在餓的不行，可以吃一些熱量少的食物，而且要有飽的感覺，這樣不但沒有了餓的感覺，身體也不會(huì)吸收大量的脂肪，自然不會(huì)變胖了。