小腿經(jīng)常抽筋真的是缺鈣嗎？這些抽筋原因千萬別忽視

　　陽春三月，對于很多人來說，在戶外進(jìn)行運動的時候是不是很容易就會抽筋呢?抽筋是因為缺鈣了嗎?今天小編就來為你科普一下。

　　腿抽筋不簡單，這幾個原因很常見

　　1、缺鈣

　　這個原因可能是大家首先想到的。的確，處于成長期缺鈣，抽筋是比較常見的，因為在生長期肌肉收縮，鈣離子充當(dāng)著關(guān)鍵的角色。當(dāng)鈣離子濃度過低，肌肉就會容易興奮收縮，從而引發(fā)痙攣。在日常飲食中要注意營養(yǎng)均衡，兒童、青少年、孕婦、老人這類群體要格外注意鈣的補(bǔ)充。

　　2、疲勞

　　疲勞包括腦力和體力兩方面，強(qiáng)度太大亦或是長時間運動狀態(tài)，當(dāng)疲勞到達(dá)一定的程度，便容易發(fā)生痙攣。劇烈運動時，全身肌肉收縮過快，沒來得及放松，也會使得乳酸增多，從而引起筋肉痙攣。