小腿經(jīng)常抽筋真的是缺鈣嗎？這些抽筋原因千萬(wàn)別忽視

　　陽(yáng)春三月，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，在戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候是不是很容易就會(huì)抽筋呢?抽筋是因?yàn)槿扁}了嗎?今天小編就來(lái)為你科普一下。

　　腿抽筋不簡(jiǎn)單，這幾個(gè)原因很常見(jiàn)

　　1、缺鈣

　　這個(gè)原因可能是大家首先想到的。的確，處于成長(zhǎng)期缺鈣，抽筋是比較常見(jiàn)的，因?yàn)樵谏�長(zhǎng)期肌肉收縮，鈣離子充當(dāng)著關(guān)鍵的角色。當(dāng)鈣離子濃度過(guò)低，肌肉就會(huì)容易興奮收縮，從而引發(fā)痙攣。在日常飲食中要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，兒童、青少年、孕婦、老人這類群體要格外注意鈣的補(bǔ)充。

　　2、疲勞

　　疲勞包括腦力和體力兩方面，強(qiáng)度太大亦或是長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，當(dāng)疲勞到達(dá)一定的程度，便容易發(fā)生痙攣。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，全身肌肉收縮過(guò)快，沒(méi)來(lái)得及放松，也會(huì)使得乳酸增多，從而引起筋肉痙攣。