午睡一般睡多久比較好？睡覺超1小時容易患糖尿病

　　中國人自古講究睡“子午覺”，可以看出睡午覺對于人們來說是養(yǎng)生、提精氣神的關(guān)鍵。特別是對于上班族來說，如果中午不睡覺的話，下午是不是比較崩潰呢?那么午睡睡多長時間最好呢?

　　午睡超半小時增加患糖尿病風險?這絕不是危言聳聽，研究者發(fā)現(xiàn)，午睡少于半個小時沒什么風險，超過半個小時開始增加，超過一個小時開始猛增!一個小時午睡導致二型糖尿病風險已經(jīng)增加了快45%!低血壓人群，或有血液循環(huán)類疾病的人群，長時午睡后還會增加醒來后的血管負擔。甚至有專家稱，午睡超過一小時，晚上睡眠就會少于五小時，這已經(jīng)影響到了人體的正常休息時間。