午睡一般睡多久比較好？睡覺(jué)超1小時(shí)容易患糖尿病

　　中國(guó)人自古講究睡“子午覺(jué)”，可以看出睡午覺(jué)對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是養(yǎng)生、提精氣神的關(guān)鍵。特別是對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，如果中午不睡覺(jué)的話，下午是不是比較崩潰呢?那么午睡睡多長(zhǎng)時(shí)間最好呢?

　　午睡超半小時(shí)增加患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)?這絕不是危言聳聽(tīng)，研究者發(fā)現(xiàn)，午睡少于半個(gè)小時(shí)沒(méi)什么風(fēng)險(xiǎn)，超過(guò)半個(gè)小時(shí)開(kāi)始增加，超過(guò)一個(gè)小時(shí)開(kāi)始猛增!一個(gè)小時(shí)午睡導(dǎo)致二型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)已經(jīng)增加了快45%!低血壓人群，或有血液循環(huán)類疾病的人群，長(zhǎng)時(shí)午睡后還會(huì)增加醒來(lái)后的血管負(fù)擔(dān)。甚至有專家稱，午睡超過(guò)一小時(shí)，晚上睡眠就會(huì)少于五小時(shí)，這已經(jīng)影響到了人體的正常休息時(shí)間。