午睡一般睡多久比較好?睡覺超1小時(shí)容易患糖尿病
2019-03-25 14:30:50來源:四海網(wǎng)綜合
中國人自古講究睡“子午覺”,可以看出睡午覺對于人們來說是養(yǎng)生、提精氣神的關(guān)鍵。特別是對于上班族來說,如果中午不睡覺的話,下午是不是比較崩潰呢?那么午睡睡多長時(shí)間最好呢?
午睡超半小時(shí)增加患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)?這絕不是危言聳聽,研究者發(fā)現(xiàn),午睡少于半個(gè)小時(shí)沒什么風(fēng)險(xiǎn),超過半個(gè)小時(shí)開始增加,超過一個(gè)小時(shí)開始猛增!一個(gè)小時(shí)午睡導(dǎo)致二型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)已經(jīng)增加了快45%!低血壓人群,或有血液循環(huán)類疾病的人群,長時(shí)午睡后還會(huì)增加醒來后的血管負(fù)擔(dān)。甚至有專家稱,午睡超過一小時(shí),晚上睡眠就會(huì)少于五小時(shí),這已經(jīng)影響到了人體的正常休息時(shí)間。
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