趴桌子睡覺(jué)有哪些危害?午睡的正確睡姿是什么
午睡是個(gè)很好的習(xí)慣,堅(jiān)持午睡會(huì)給你的身體來(lái)極大的益處,可以讓我們?cè)诰o張的工作和學(xué)習(xí)之后身心都得到一定的放松。但是很多時(shí)候我們并沒(méi)有相應(yīng)的午睡設(shè)施,只能趴著睡覺(jué)。但是大家知道趴著睡覺(jué)有多可怕嗎》下面就和小編一起來(lái)看看趴著睡覺(jué)的危害吧。
春天午后趴桌睡有5大危害
危害1:壓迫眼球影響視力
神經(jīng)內(nèi)科專(zhuān)家表示,趴在胳膊上睡覺(jué),會(huì)對(duì)眼球造成壓力,醒后會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性視力模糊,長(zhǎng)此以往,會(huì)造成眼壓過(guò)高,容易形成高度近視,誘發(fā)青光眼等疾病。此外,坐著或趴著睡,脊椎無(wú)法保持正常的體位,會(huì)影響正常血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo),兩臂、臉等部位會(huì)發(fā)生麻痹甚至酸痛,久了可能會(huì)演變成局部性神經(jīng)麻痹或使臉部變形。而且,眼科醫(yī)生認(rèn)為趴睡姿勢(shì)的壞處在于有可能壓到眼球,眼睛容易充血,造成眼壓升高,尤其是高度近視的人更要注意。
危害2:影響消化
趴在桌上午睡還會(huì)影響消化,一般人中午飯都吃得較多,而消化掉這些食物大約需要3個(gè)小時(shí)左右。如果吃了午飯就立刻趴在桌上睡午覺(jué),胃的消化功能很容易受到影響,造成胃部的脹氣。
危害3:加重腦部缺血
入睡后人的心率會(huì)逐漸減慢,流經(jīng)各組織的血液速度也相對(duì)變慢,流入大腦的血液會(huì)比平時(shí)減少。午飯后較多的血液要進(jìn)入胃腸道,幫助消化,趴睡會(huì)加重腦部的缺血,最終導(dǎo)致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等癥狀。
危害4:影響呼吸
采用這種姿勢(shì)午睡還影響呼吸。由于它使身體彎曲度增加,導(dǎo)致呼吸不通暢,胸廓也不能很好舒展,體內(nèi)氧氣供應(yīng)自然會(huì)不充足。女性壓迫胸部的姿勢(shì)還會(huì)誘發(fā)各種心臟或乳房疾病。
危害5:輻射傷害肌膚
有專(zhuān)家指出,輻射危害雖然不會(huì)立刻對(duì)肌膚造成傷害,但這種危害是可以持續(xù)積累的。辦公室一族往往會(huì)趴在桌上午休一會(huì)兒,有些人會(huì)把屏幕關(guān)掉,但主機(jī)的輻射依然存在。因此,中午睡覺(jué)時(shí),哪怕是半小時(shí)或二十分鐘,也要養(yǎng)成關(guān)機(jī)的好習(xí)慣。而且,日常加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),健康飲食,也將有助于對(duì)抗輻射。輻射會(huì)加劇皮膚表面水分的蒸發(fā),從而使我們的皮膚干燥無(wú)比,為斑點(diǎn)、痤瘡和粉刺生長(zhǎng)提供了便利條件,加聚皮膚的老化程度。肌膚暗沉、易斑點(diǎn)、毛孔粗大、外油內(nèi)干都是“電腦肌”的特點(diǎn)。