藍莓的熱量是多少？減肥期間一次吃多少藍莓合適

　　很多人喜歡吃藍莓，尤其是女性，因為藍莓含有豐富的營養(yǎng)元素，也有抗皮膚氧化的功效，而且藍莓的味道酸酸甜甜非常好吃。那么減肥期間可以吃藍莓嗎?藍莓的熱量有多高呢?

　　藍莓的熱量是多少

　　每100克的藍莓所含有的熱量為57大卡，一顆藍莓大約是1克，因此其所含有的熱量大約是1大卡，需要我們散步0.7分鐘將這些熱量消耗掉。同時，每100克的藍莓含有的脂肪含量是0.33克。

　　藍莓的熱量高嗎

　　藍莓是低熱量食物

　　吃100克的藍莓所攝入的熱量只有57大卡。100克是個什么概念呢，一般買藍莓都是會用一個小小的塑料盒子裝起來，那個一小盒一般情況下就是100克。因此我們吃一小盒藍莓，所攝入的熱量就是57大卡。