藍(lán)莓的熱量是多少？減肥期間一次吃多少藍(lán)莓合適

　　很多人喜歡吃藍(lán)莓，尤其是女性，因?yàn)樗{(lán)莓含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，也有抗皮膚氧化的功效，而且藍(lán)莓的味道酸酸甜甜非常好吃。那么減肥期間可以吃藍(lán)莓嗎?藍(lán)莓的熱量有多高呢?

　　藍(lán)莓的熱量是多少

　　每100克的藍(lán)莓所含有的熱量為57大卡，一顆藍(lán)莓大約是1克，因此其所含有的熱量大約是1大卡，需要我們散步0.7分鐘將這些熱量消耗掉。同時(shí)，每100克的藍(lán)莓含有的脂肪含量是0.33克。

　　藍(lán)莓的熱量高嗎

　　藍(lán)莓是低熱量食物

　　吃100克的藍(lán)莓所攝入的熱量只有57大卡。100克是個(gè)什么概念呢，一般買藍(lán)莓都是會(huì)用一個(gè)小小的塑料盒子裝起來(lái)，那個(gè)一小盒一般情況下就是100克。因此我們吃一小盒藍(lán)莓，所攝入的熱量就是57大卡。