降血糖最有效的食物有哪些？日常降血糖食物清單匯總

　　4、水果：西梅、蘋果、水梨、橙、桃、提子、沙田柚、雪梨、車厘子、柚子、草莓、櫻桃、金桔、葡萄、木瓜。

　　5、飲料類：牛奶、低脂奶、脫脂奶、低脂乳酪、紅茶、酸奶、無糖豆?jié){。6、糖及糖醇類：果糖、乳糖、木糖醇、艾素麥、麥芽糖醇、山梨醇。

　　含水分高的食物

　　增加每日膳食中的水分攝入，不僅可以避免攝入過多高糖食物，還能稀釋血液中的血糖值，達到降低血糖的目的，因此除了水以外，還應多吃富含水分的食物，如：黃瓜、綠茶、柚子等。