降血糖最有效的食物有哪些?日常降血糖食物清單匯總
2019-08-31 15:14:55來源:四海網(wǎng)綜合
4、水果:西梅、蘋果、水梨、橙、桃、提子、沙田柚、雪梨、車?yán)遄、柚子、草莓、櫻桃、金桔、葡萄、木瓜?/p>
5、飲料類:牛奶、低脂奶、脫脂奶、低脂乳酪、紅茶、酸奶、無糖豆?jié){。6、糖及糖醇類:果糖、乳糖、木糖醇、艾素麥、麥芽糖醇、山梨醇。
含水分高的食物
增加每日膳食中的水分?jǐn)z入,不僅可以避免攝入過多高糖食物,還能稀釋血液中的血糖值,達到降低血糖的目的,因此除了水以外,還應(yīng)多吃富含水分的食物,如:黃瓜、綠茶、柚子等。
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