小雪節(jié)氣過后如何養(yǎng)生？小雪養(yǎng)生吃什么好

　　再有兩天的時(shí)間就是小雪了，北方的一些地方已經(jīng)開始迎來了2018年的第一場雪，小雪預(yù)示著開始降雪，小雪節(jié)氣是寒潮和強(qiáng)冷空氣活動(dòng)頻數(shù)較高的節(jié)氣，所以養(yǎng)生也要開始準(zhǔn)備起來，那么小雪節(jié)氣養(yǎng)生吃什么好呢?

　　黑色食品：

　　常見的黑色食品有黑芝麻、黑豆、黑米、黑蕎麥、黑棗、黑葡萄、黑松子、黑香菇、黑木耳、海帶、烏雞、泥鰍、黑魚、甲魚等。多吃黑色食物不僅能迅速補(bǔ)充熱量、防感冒，還能滋補(bǔ)肝腎、清瀉內(nèi)火、保養(yǎng)肌膚。

　　紅薯：

　　知道為什么只有冬天才有烤紅薯嗎?由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補(bǔ)虛乏、益氣力，健脾胃、強(qiáng)腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，小雪節(jié)氣常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生。