霧霾天出門鍛煉有哪些危害？霧霾天鍛煉注意事項(xiàng)

　　易對身體造成創(chuàng)傷

　　霧天鍛煉吸入污染物增多，傷害血管內(nèi)皮。專家表示，霧滴里帶著大量有害物質(zhì)以及塵埃、病原微生物等。當(dāng)污染物隨呼吸進(jìn)入人體血液后，會(huì)對血管內(nèi)皮造成緩慢、持續(xù)的傷害，促使動(dòng)脈粥樣硬化斑塊發(fā)生。

　　尤其是中老年人，如平常體質(zhì)就不是很好話，此時(shí)霧霾天還堅(jiān)持早上出門鍛煉的話，易影響心腦供血，引起胸悶、氣短等癥狀，甚至導(dǎo)致原有的心腦血管疾病病情復(fù)發(fā)或惡化。因此，這個(gè)時(shí)候鍛煉的話，可對身體沒有一定好處。

　　引發(fā)心腦血管疾病

　　由于霧天氣壓低，一方面會(huì)促使動(dòng)脈硬化斑塊形成，誘發(fā)和加重心腦血管疾病。另一方面會(huì)影響人的心情，產(chǎn)生壓抑等情緒，引起血壓上升等癥狀，對心腦健康造成損害。

　　因此，霧天時(shí)人們要減少在戶外逗留的時(shí)間，出門時(shí)要戴口罩，鍛煉應(yīng)盡量在室內(nèi)進(jìn)行，如做保健操、原地跑步等。特別是早上與傍晚霧氣較重階段，此時(shí)，不僅僅是中老年人，就連年輕人出門也要十分小心哦。

　　近日幾天除了霧霾較重外，氣溫也呈降低趨勢，因此，為了避免外出受到傷害及感冒著涼的話，大家外出除了避免霧霾更重時(shí)期外出外，外出也要做好自己防護(hù)措施，這樣可以減少霧霾天對自身傷害。另外，專家建議，如果日常沒有什么重要事情要外出的話，建議十點(diǎn)以后外出更佳。