霧霾天出門鍛煉有哪些危害？霧霾天鍛煉注意事項

　　冬季健身不宜過早 10點出門更佳

　　冬季早晨地表溫度低，空中氣溫高，常出現(xiàn)氣溫逆增，使大氣停止上下對流活動。還有汽車排放出的尾氣，其中含有一氧化碳、碳氫化合物、鉛等污染物質(zhì)，各種有害物質(zhì)聚于地面，不能向空氣上層擴散，沉積停留在人們的呼吸道附近，使人吸入更多的煙塵和有毒氣體。這時人們?nèi)粼缙疱憻�，正好受害，長期在這種環(huán)境下，體質(zhì)未見增長，卻大多出現(xiàn)乏力、頭暈、咽喉炎、氣管炎等疾病，從而危害了身體健康。

　　上午10點左右出門更佳

　　醫(yī)學(xué)專家建議，冬季上午10點左右出門鍛煉比較適宜。這時因為太陽出來曬到地面，使大氣開始上下對流，污染的空氣向高層擴散，氣溫的逆增現(xiàn)象消失，地面的空氣變得潔凈，對人們的危害減少。