糖尿病的易患人群有哪些 如何預(yù)防糖尿病的發(fā)生(3)
如何預(yù)防糖尿病的發(fā)生
預(yù)防糖尿病，需要綜合飲食、運(yùn)動(dòng)，作息這三方面來(lái)進(jìn)行科學(xué)合理安排。尤其是飲食，是否健康合理，直接影響到糖尿病的有效預(yù)防。所以，日常不妨做好下面這些工作，讓自己遠(yuǎn)離糖尿病。
1.防止和糾正肥胖。
2.避免高脂肪高熱量飲食。
3.飲食均衡合理。
4.增加體力活動(dòng)，參加體育鍛煉。
5.避免或少用對(duì)糖代謝不利的藥物。
6.積極發(fā)現(xiàn)和治療高血壓、高血脂和冠心病。
7.戒除煙酒等不良習(xí)慣。
8.勞逸結(jié)合，心情愉悅。
9.中老年人定期進(jìn)行健康查體，除常規(guī)空腹血糖外，應(yīng)重視餐后2小時(shí)血糖測(cè)定。
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