冬季怎么坐月子？冬季坐月子的注意事項
對于剛剛生產完的新手媽媽來說，坐月子是非常重要的一個時期，是女性產后恢復不可馬虎的一個時期。月子做不好，會對產婦的身體健康產生很大的影響。那么冬季應該怎么坐月子？冬季坐月子需要注意什么？本篇文章我們就一起來了解一下。
冬天怎樣坐月子？
1、環(huán)境要溫潤
沈陽九州家圓醫(yī)院的專家表示：冬季室內環(huán)境要保持溫暖、濕潤、清新，冬季坐月子”的重點是要保暖。室內溫度以20℃～ 25℃為宜，切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方，可以采用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度；而對于氣候干燥的北方來說，保持室內適宜的濕度也非常重要。一般來說，室內濕度以55%－65%為宜。
特別強調：
切忌盲目閉門閉窗，一定要定時開窗通風！只要母嬰不置身于對流風中，不直接對著風吹，通風時適當保暖，是不會得“產后風”的。
2、穿衣要舒適
冬季天氣寒冷，新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒，所以新媽媽衣褲要寬松、舒適。由于妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗?jié)n污垢會弄臟衣物，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持皮膚清潔。
3、洗澡要避寒
產后洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衛(wèi)生，減少發(fā)病。但冬季坐月子的新媽媽，最好在生產1周以后再洗澡。洗澡時不適宜盆浴，最好淋浴，水溫要適宜，特別要注意防風、寒乘虛而入。（可提前開啟浴霸等浴室取暖設備，將室內溫度調整至 20℃后再進入。）
另外，也不存在謠傳的月子期間不能刷牙這一說，產后新媽媽可以刷牙，但是要用溫水。
4、飲食要營養(yǎng)
坐月子應吃些營養(yǎng)高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產后多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，容易引起產后腹痛、身痛等諸多疾病。
5、勞逸要結合
新媽媽身體虛弱，氣血不足，各種器官要回復原位，子宮要排除惡露，因此，產后需要適當的運動，但不可提重物或過于勞累�；顒幽苁谷说臍庋魍ǎ刮迮K六腑功能旺盛。臥床過久，會導致倦怠乏力，不利于淤血的排出。
6、心態(tài)要積極
因身體、心理和角色適應等方面的問題，月子里常常會出現一些負性心理反應。尤其冬季，天氣寒冷、陽光不足，產后抑郁癥較易發(fā)生。可以在產前學習一些產褥期知識，產后盡早地活動，恢復自己原有的興趣；家人、親人多給予一些心理疏導，也是減少月子里憂郁癥的有效辦法。
