什么食物維生素C含量高 十大高維C常見(jiàn)食物一覽

　　4.草莓

　　草莓也含有豐富的維生素c，除此以外，草莓還富含維他命B1、B2、C、PP等等的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有各類其他的礦物質(zhì)、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃草莓有助于消化，草莓很受小朋友喜愛(ài)，同時(shí)其中所含的膳食纖維能夠幫助我們潤(rùn)腸通便，緩解便秘?zé)�惱。營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也特別容易被消化吸收，是老少皆宜的水果。

　　5.黑加侖

　　除了豐富的維生素C之外，這種水果充滿了抗氧化劑，維生素A，B，C，E，銅，和伽瑪亞麻酸。黑加侖包含300多種不同的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于治療許多疾病有益。如減肥，與心臟病，高血壓，抽筋等更年期癥狀，與視覺(jué)有關(guān)的疾病。