什么食物維生素C含量高 十大高維C常見食物一覽

　　6.石榴

　　石榴中含有的維生素C含量比蘋果高1～2倍，其果皮中含有蘋果酸、鞣質、生物堿等成分，據有關實驗表明，石榴皮有明顯的抑菌和收斂功能，能使腸黏膜收斂，使腸黏臘的分泌物減少，所以能有效地治療腹瀉、痢疾等癥，對痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑制作用。另外，石榴的果皮中含有堿性物質，有驅蟲功效;石榴花則有止血功能，且石榴花泡水洗眼，還有明目的效果。

　　7.蘋果

　　蘋果中含有的維生素C有限，但是蘋果中富含果膠、酚酸、黃酮類物質，蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助于代謝掉體內多余鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。蘋果里面還含有非常多的微量元素，這些微量元素是可以保持我們的血糖一個穩(wěn)定性的，而且還可以達到一定的降血脂的作用。蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害。