什么食物維生素C含量高 十大高維C常見食物一覽

　　8.檸檬

　　檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬的美白功能不能小看，經(jīng)常喝檸檬水美白絕對(duì)有驚人效果。 檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養(yǎng)。

　　9.番茄

　　番茄美白防輻射的功效眾所周知，番茄含有豐富的番茄紅素，它是一種對(duì)人體極為有益的天然色素，可以起到延緩衰老的作用，減少動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的發(fā)生，還能抗輻射，抑制腫瘤，尤其對(duì)于男性的前列腺疾病有顯著抑制作用。維生素C是易揮發(fā)的元素，所以要保持盡量多的維生素C最好是生吃。