睡覺腿抽筋怎么辦?小腿抽筋的處理方法

　　飲食上需要注意什么

　　1.最好少抽煙喝酒，避免一些濃茶或咖啡，這些都有可能會造成體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。

　　2.需要保證自己營養(yǎng)的均衡，假如說老年人患有骨質(zhì)疏松的話，那么可以適當(dāng)?shù)难a充一些維生素D以及鈣質(zhì)的食物，就比如說牛奶、海帶以及一些豆制品。

　　溫馨提醒：假如小腿抽筋比較嚴(yán)重的話，那么最好可以去醫(yī)院檢查一下自己的血鈣、磷的水平，假如要是血鈣偏低的話，那么就需要進一步檢查甲狀旁腺激素水平，當(dāng)然也可以檢查下肢靜脈，看看是不是存在明顯的靜脈曲張，或者說深靜脈狹窄等導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。