梅雨季如何緩解身體不適感？梅雨季養(yǎng)生保健方法重點(diǎn)

　　​​​​​​​現(xiàn)在很多南方城市都已經(jīng)進(jìn)入了梅雨季，“雨打黃梅頭，四十五日無(wú)日頭”。梅雨季期間，氣溫高、濕度大，人體經(jīng)常感覺(jué)濕潮且悶熱難耐，因此會(huì)出現(xiàn)很多不適癥狀。梅雨季要如何養(yǎng)生保健以緩解身體的不適感？本篇文章小編就為大家?guī)��?lái)了梅雨季養(yǎng)生保健方法秘訣。

​​​​​​​　　一、起居生活

　　1、情緒保持平穩(wěn)，精神保持愉悅，可以有效緩解悶熱天氣帶來(lái)的煩躁。如果有條件，建議中午小憩片刻恢復(fù)體力。

　　2、衣服汗?jié)窈笠�及時(shí)更換，衣物在陰雨天氣中不容易晾干，可以使用烘干機(jī)烘干。另外，出汗過(guò)后不要立刻洗澡，等汗干了再用溫?zé)崴�洗澡�?/p>

　　3、梅雨季節(jié)濕氣重，室內(nèi)比較潮濕，所以可以在雨水間歇期間開(kāi)窗通風(fēng)，或者是打開(kāi)空調(diào)的除濕功能、使用除濕機(jī)等方法保持室內(nèi)干燥。

　　4、梅雨季節(jié)還要注意防蚊蟲(chóng)叮咬，盡量不去樹(shù)木、花草較多的地方，日常防蚊蟲(chóng)可以使用驅(qū)蚊水、防蚊貼等。

　　5、天氣悶熱不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)出現(xiàn)胸悶氣喘等不適癥狀。建議早晚涼快的時(shí)候選擇較平緩的有氧運(yùn)動(dòng)，并且及時(shí)補(bǔ)充水分。