辟谷可以減肥嗎？辟谷減肥一般需要幾天？

　　辟谷第幾天開始減脂肪?

　　辟谷從第三天開始減脂肪。前幾天主要是排出身體多余的水分。

　　1、辟谷一旦開始，人是不能吃飯的，那么不吃飯的話，從第三天開始減脂肪了，脂肪每天減少200-400克。脂肪是能量過(guò)剩形成的，所進(jìn)食的食物，油脂類，糖類和蛋白質(zhì)類如果人體使用不完，均會(huì)形成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，脂肪是一種能量的存在方式，就如同銀行存款是財(cái)富的一種方式一樣。人體正常情況下的能量供應(yīng)，75%來(lái)自于糖，15%來(lái)自于蛋白質(zhì)，10%來(lái)自于脂肪，脂肪的儲(chǔ)存和分解過(guò)程都較慢，較復(fù)雜。人體只有在糖使用完了后，才開始使用儲(chǔ)存的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)不會(huì)無(wú)限地分解，多余的蛋白質(zhì)分解完后，才開始分解脂肪。

　　2、真正的辟谷減肥是在飲食上進(jìn)行減少，盡量少食，又或者是不吃五谷類食品，只是吃些有滋補(bǔ)身體功效的藥物，還有高營(yíng)養(yǎng)而且比較難消化的食品。在辟谷期間不要喝熱水或者冰水，喝稍微溫溫的水，這樣不容易刺激胃粘膜。辟谷期間一定要曬太陽(yáng)，補(bǔ)充能量。不吃東西肯定會(huì)覺(jué)得身體無(wú)力，幾乎走動(dòng)不得，但是日光的照射會(huì)很容易幫你找回能量，多去自然中站一站做一做，享受陽(yáng)光，同時(shí)也是吸收能量的好機(jī)會(huì)。