第一次去健身房注意事項(xiàng)有哪些？如何快速成為老司機(jī)

　　相信很多小伙伴都有過想去健身房的想法，或是因?yàn)楣ぷ髟�因�?jīng)常坐辦公室，想運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，但是對(duì)于那些沒有去過健身房的人來說，是不是第一次去不知道如何是好呢?第一次去健身房注意事項(xiàng)有哪些。

　　第一次去健身房做體能測(cè)試

　　第一次去健身房的人千萬不要盲目鍛煉。在健身房里有幾十種不同的器材，每種的功用和鍛煉的地方都不一樣。你盲目鍛煉了只會(huì)不得要領(lǐng)，甚至適得其反—沒減肥反而長出肌肉，更壯了。你應(yīng)該找教練測(cè)試下自己的身體素質(zhì)，教練會(huì)告訴你用哪種器材鍛煉。

　　健身前準(zhǔn)備健身房都提供沖澡服務(wù)，這是毋庸置疑的。但是洗漱用品你必須自己帶。另外去健身還應(yīng)該帶一套干凈的衣服(運(yùn)動(dòng)后換洗)，一個(gè)運(yùn)動(dòng)水杯(防止?jié)娝?，眼鏡盒，毛巾等等。