芝士的熱量是多少？經(jīng)常吃芝士會發(fā)胖嗎

　　經(jīng)常吃芝士會發(fā)胖嗎

　　不多吃是不會長胖的

　　很多人對于芝士有誤解，覺得只要吃芝士就會長胖，其實(shí)只要健康正確的食用芝士是不會長胖的，經(jīng)過發(fā)酵的芝士與酸奶一樣富含乳酸菌，可以有效保護(hù)胃腸道的健康，雖然芝士富含脂肪，但是芝士中多含有的是不飽和脂肪酸，亞油酸和亞麻酸，亞油酸對于降低人體脂肪還有一定的幫助，還有增加飽腹感的功效，所以只要你不貪吃芝士，是不會長胖的。

　　芝士怎么吃不發(fā)胖

　　可以選擇將芝士當(dāng)做早餐，搭配水果、面包等來食用，可以為我們一天補(bǔ)充營養(yǎng)，而且因?yàn)樯衔缟眢w能量消耗比較大，所以即使吃了芝士，也不用擔(dān)心身體會發(fā)胖。