短時間玩手機易入睡？以后熬夜玩手機豈不是有借口了

　　智能機是非常重要的工具了，不過隨著智能手機功能的不斷完善，很多人把工具當成了玩具，吃完睡覺都不離手。多數(shù)人覺得睡前玩手機是一種很不好的習慣，但是最近的一項研究結果卻表明，睡前短時間玩手機能夠讓人更容易入睡。不過研究也表明，人們不能以這項研究為借口，用智能手機通宵看視頻，這樣對健康仍然有較大的損害。

　　研究人員使用老鼠進行晝夜節(jié)律研究，對于老鼠和人類，晝夜節(jié)律主要是由大腦視交叉上核(SCN)負責控制，它是下丘腦中一個很小區(qū)域，它的一個關鍵方面涉及到調節(jié)人們的睡眠和覺醒，或者光亮和黑暗循環(huán)，長期以來，人們一直認為我們眼睛接受的任何一種光線都會影響大腦視交叉上核，從而影響我們的睡眠質量。

　　光線信息進入大腦視交叉上核，可使身體時鐘與光亮和黑暗循環(huán)周期同步，大腦視交叉上核相當于一個主起搏器，能夠確保所有東西都保持同步。