秋季游泳要注意什么？10條（總結(jié)）游泳前必看

　　現(xiàn)在越來(lái)越多的人喜愛參與到游泳運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，而游泳也是無(wú)論什么年齡階層的人都可以參與進(jìn)來(lái)的鍛煉，天氣轉(zhuǎn)涼，已進(jìn)入秋天，接下來(lái)跟大家聊聊秋季游泳要注意什么？10條（總結(jié)）游泳前必看。

　　首先要學(xué)會(huì)游泳

　　這個(gè)說(shuō)起來(lái)好像廢話，其實(shí)不是，你要知道自己是會(huì)用游泳圈游泳還是會(huì)自己在淺水區(qū)游泳。明確自己會(huì)游泳，是一件很重要的事情。

　　沒(méi)有突發(fā)性疾病

　　對(duì)于身體的了解要透徹，自己不要有什么突發(fā)性的疾病，因?yàn)闇囟群苋菀状碳ど眢w，誘發(fā)一些疾病的可能。所以確定沒(méi)有什么突發(fā)的病再去選擇堅(jiān)持這個(gè)活動(dòng)。

　　有季節(jié)的堅(jiān)持

　　就是說(shuō)我們可以從夏天就開始，每天去游泳，或者每周去一次，然后堅(jiān)持到了秋天堅(jiān)持到了冬天。這樣是比較好的，不要說(shuō)我們夏天游泳后不去了，然后冬季撲通就進(jìn)水去游泳，這個(gè)身體可能會(huì)有接受不了的時(shí)候。

　　選擇合適的地方

　　對(duì)于游泳池的選擇，盡量選擇專業(yè)和比較安全的地方，一定不要去一時(shí)興起就去河里水里，來(lái)測(cè)試自己的耐凍指數(shù)。很容易腿部痙攣導(dǎo)致意外情況的發(fā)生，盡量選擇游泳館來(lái)進(jìn)行恒溫的游泳，或者淺一些的地方去游泳，比如很多地方，會(huì)有戶外的秋季游泳。