睡覺增強人的免疫力嗎？睡前喝什么有助于睡眠

　　睡覺怎么睡對身體好

　　1、皮膚的溫度的上升，是會讓我們更加有睡意的，而且能夠讓我們更快地進入深度睡眠。所以在睡覺前來個大概30分鐘的淋浴或者泡澡，可以睡得更香。注意水的溫度要在38度以上是最好的。如果水溫太低，效果沒那么好。

　　2、想要保持好的睡眠，臥室的溫度是非常重要的，室內(nèi)的平均溫度，是需要根據(jù)季節(jié)來進行改變的，。

　　3、為了營造出一個良好的睡眠環(huán)境，房間需要保持通風狀態(tài)，這樣對提高免疫力也是有好處的。