睡覺(jué)增強(qiáng)人的免疫力嗎？睡前喝什么有助于睡眠

　　睡覺(jué)怎么睡對(duì)身體好

　　1、皮膚的溫度的上升，是會(huì)讓我們更加有睡意的，而且能夠讓我們更快地進(jìn)入深度睡眠。所以在睡覺(jué)前來(lái)個(gè)大概30分鐘的淋浴或者泡澡，可以睡得更香。注意水的溫度要在38度以上是最好的。如果水溫太低，效果沒(méi)那么好。

　　2、想要保持好的睡眠，臥室的溫度是非常重要的，室內(nèi)的平均溫度，是需要根據(jù)季節(jié)來(lái)進(jìn)行改變的，。

　　3、為了營(yíng)造出一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，房間需要保持通風(fēng)狀態(tài)，這樣對(duì)提高免疫力也是有好處的。