長(zhǎng)時(shí)間久坐脖子疼怎么辦？久坐脖子疼如何緩解？

 　　久坐導(dǎo)致的脖子疼怎么辦?久坐對(duì)人體的傷害是非常大的，但是對(duì)于上班族來說，不可避免就是上班的時(shí)候一坐就是好幾個(gè)小時(shí)，那么長(zhǎng)時(shí)間久坐脖子疼該怎么辦呢?

　　久坐導(dǎo)致脖子疼怎么辦：一天最多坐幾小時(shí)

　　盡管衛(wèi)生人員已發(fā)布指南建議人們的最低身體活動(dòng)量，但在一天最多坐幾個(gè)小時(shí)的問題上還是個(gè)空白。

　　在坐了四個(gè)小時(shí)后，身體會(huì)開始發(fā)出有害信號(hào)。——此時(shí)調(diào)節(jié)體內(nèi)葡萄糖和脂肪量的基因會(huì)開始罷工。

　　坐久了脖子疼怎么辦：經(jīng)常鍛煉久坐也有害

　　即使對(duì)那些經(jīng)常鍛煉的人來說，長(zhǎng)時(shí)間坐著也有害。世界衛(wèi)生組織的身體鍛煉專家蒂姆·阿姆斯特朗說，對(duì)于那些每天鍛煉但依然有很多時(shí)間是處于靜坐狀態(tài)的人來說，如果每天的鍛煉可分散進(jìn)行而不是一次集中完成，效果會(huì)更好。