長(zhǎng)時(shí)間久坐脖子疼怎么辦?久坐脖子疼如何緩解?
2018-07-27 09:07:09來源:四海網(wǎng)綜合
久坐導(dǎo)致的脖子疼怎么辦?久坐對(duì)人體的傷害是非常大的,但是對(duì)于上班族來說,不可避免就是上班的時(shí)候一坐就是好幾個(gè)小時(shí),那么長(zhǎng)時(shí)間久坐脖子疼該怎么辦呢?
久坐導(dǎo)致脖子疼怎么辦:一天最多坐幾小時(shí)
盡管衛(wèi)生人員已發(fā)布指南建議人們的最低身體活動(dòng)量,但在一天最多坐幾個(gè)小時(shí)的問題上還是個(gè)空白。
在坐了四個(gè)小時(shí)后,身體會(huì)開始發(fā)出有害信號(hào)。——此時(shí)調(diào)節(jié)體內(nèi)葡萄糖和脂肪量的基因會(huì)開始罷工。
坐久了脖子疼怎么辦:經(jīng)常鍛煉久坐也有害
即使對(duì)那些經(jīng)常鍛煉的人來說,長(zhǎng)時(shí)間坐著也有害。世界衛(wèi)生組織的身體鍛煉專家蒂姆·阿姆斯特朗說,對(duì)于那些每天鍛煉但依然有很多時(shí)間是處于靜坐狀態(tài)的人來說,如果每天的鍛煉可分散進(jìn)行而不是一次集中完成,效果會(huì)更好。
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